私はこれまで病気とは無縁の生活を送ってきました。子供の頃から楽天的で、どちかというと明るい性格でした。
それがまさか…
仕事のストレスでパニック障害を発症しました。
この記事では
- パニック障害とはなにか？
- パニック障害の症状について
- 私がどんな治療法をしてきたのか
について記事にしていきます。
パニック障害とは
パニック障害
突然おこる息切れ、動悸、ふるえ。このままでは死んでしまうと強い不安に陥る病気。環境の影響大。誰にでもなる可能性がある。
私が体験したのはまさにこの症状です。
不安症や心配性だからなる、といった話ではありません。この症状が出ると脳の働きがふだんと変わってしまう。だから治療が必要だ、と聞きました。
どんな人がなりやすい？
「女性」「１０〜２０代の若者」
担当医師からはそう聞いています。私はどちらも当てはまりますが、実際は誰にでもなる可能性がある。それは環境によるものです。
治療法は？
「通院」「服薬」
一度なってしまうと長期治療が必要となります。発症から１年経ちますが、まだ通院しています。そして薬もかかすことが出来ません。
補足
うつ病と併発する
といわれています。私も同時にうつ病を発生しています。両方の治療を同時に行っていて、まだまだ仕事復帰は難しい状況です。
私がパニック障害になるまで
希望した仕事に勤めて１年。本当に楽しい日々でした。
一変したのは社会人２年目。社内異動で問題あり上司がやってきます。新人つぶしで有名です。私が気に入らなかったようで、ありとあらゆるパワハラを受けました。
たった１ヶ月で限界をむかえることに…
仕事帰りの車中でなんの前触れもなく症状が出ました。
- 意識が飛ぶような感覚
- めまい
- 吐き気
- 動悸
パニック障害に出る症状そのものですが、その時は病気とは思っていませんので、状況が飲み込ません。
「やばい、わからないけど死んでしまう」
そんな感覚でした。わけがわからなくなるほど、すごい衝撃だったのを思い出します。
「このまま運転していては危ない」と思い路肩に駐車して休憩をとりながらなんとか帰宅。ソファーに座ったとたんまた同じ症状が…。
・血圧が急に上がるような感覚
・手足のしびれ
旦那に助けを求めました。救急車を呼んでください…。救急車の中でも落ち着かず暴れていたそうです。記憶があまりありません。
「脳梗塞なの？この若さで死ぬの？」
とにかく不安だったことだけは覚えています。到着後に脳検査をしましたが異常なし。とりあえず命にかかわる病気ではなく一安心。
その変わりに想像もしていない一言。
医者「おそらくパニック障害です」
その日は症状がおさまり帰宅できましたが、明日にでも心療内科へ行きなさい、とのお言葉。
「そんなに症状がひどいの？」
「明日て…そんなに急病なの？」
不安でいっぱい。考えれば考えるほど、よけいに体調は回復せず。そこから闘病生活が始まりました。
やっぱりパニック障害だった
「昨日はなんだったんだろう？」
というくらい翌朝は体調が回復しました。旦那も心配してくれて、いっしょに心療内科へ行くことに。
- チェックシート記入
- 医師との面談
合わせて１時間ほどかかりました。
結果は
- パニック障害
- うつ病と併発
- 服薬が必要
病気と無縁の私がこんなことになるとは想像していませんでした。なかなか現実は受け止めれないもので、自宅に戻っても心は休まりませんでした。
お休み…でも過呼吸症状
会社へ報告したところ、１週間休暇を頂くことになりました。
「気分転換にどっか行こう」ということでデパートへ。いつものようにデパートを見て回っているとパニックの症状が出てきました。
「人がいる所でどうしよう、何とかしなきゃ…」
そう思えば思うほど呼吸が苦しくなり過呼吸に。あわててトイレへ。しばらくすると発作は収まりました。
「仕事中じゃないのに…」
休みでデパートに行く。前は楽しかっただけの時間。それすら怖い。一人で外出はもう出来ない。
仕事へ復帰するも…限界で休職へ
「仕事をしないといけないという責任感」
そして薬があるし何とかなるだろうと思っていました。それはすぐに打ち砕かれました。今まで当たり前にやってきた事が全て辛いのです。
・子どもの参観日
・運動会
・お祭りなどの行事
どのイベントに参加しても呼吸が荒くなり、血圧が上昇するような感覚になりました。
「またあの苦しい思いをするんじゃないか」
「また死にそうな感覚になるのではないか」
不安で頭はいっぱいです。考えれば考えるほど、よけいに苦しくなっていきます。
医師からはこう言われていました。
- 不安や恐怖から逃げれば逃げるほど悪化する
- まずは原因となっている不安や恐怖を少しずつ克服しよう
- ゆっくりで大丈夫、一緒に頑張りましょう
治さないといけない、仕事しないといけないと焦っていましたが、この言葉がきっかけで休職し静養することを決めました。
認知療法・認知行動療法
認知療法・認知行動療法とは？
なにかが起きた時に「良いか」「悪いか」で判断してしまいがち。悪いところにばかり目を向けると、不安や恐怖が増えてしまいます。悪いところもあったけど、こんな良いところがあったよ、気持ちを楽にし行動をコントロールする治療法
休職を機に自宅に引きこもるようになっていきました。
日に日に「生きることがつらい」とまで思うようになり、医師に相談したところ勧められたのが「認知行動療法」です。
目標を低く設定する➝クリア出来たらご褒美
といったシンプルな仕組みです。
私の目標は外出すること。初めはコンビニ、次はスーパー、そして症状が出たデパート。そんなのカンタンでしょと思わるかもしれませんが、いつ発作がくるか分かりません。不安になりながらも取り組み、１つずつクリア。自分にご褒美を与える、これを繰り返していました。
休職中も通院し治療をしていましたが、やはり病気の原因となったのは仕事のストレス。休職中とはいえ在籍している以上は、完全な回復は見込めません。続けていると「治らないかもしれない」とも言われ退職を決意しました。
大好きだった仕事ですが、辞める時は肩の荷がおりた気がします。この退職が回復への一歩目だったことは間違いありません。
最後に
１年たった今でもパニック発作、うつ症状は完全には消えていません。
通院、服薬が欠かせません。パニック障害は一度発症すると、長期にわたり治療が必要になります。 パニック障害は仕事のストレスだけが原因ではありません。誰しもが発症する可能性があります。
少しでも不調があるなら無理せずに早めに対処してください。恥ずかしいことはありません。私はパニック障害を抱えていますが、病気と向き合って、いつかまた仕事をしたいと思って頑張っています。